Thực phẩm giúp tăng vòng 3

Vòng 3 tròn đầy luôn là niềm mơ ước của nhiều cô nàng. Tuy nhiên, ngoài việc luyện tập thì cũng cần phải biết kết hợp với các chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là một số thực phẩm giúp hỗ trợ tăng vòng 3 hiệu quả.

Thực phẩm giúp tăng vòng 3

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều,…chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng kích thước vòng 3 (mông) của bạn. Vì thế, bạn hãy tăng cường ăn nhiều các loại hạt này nhé

Bơ

Trong bơ có nhiều kali, chất sơ, vitamin,… và là thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe và kích thước mông của bạn, nhưng hãy nên nhớ rằng ăn quá nhiều bơ sẽ dẫn đến việc tăng cân, chính vì thế nên ăn vừa phải thôi

Bột mì

Bột mì không chỉ tốt cho dạ dày mà các loại bánh mì được làm từ bột lúa mì sẽ giúp mông bạn trông to hơn và có thể giúp bạn tăng 1 vài cân

Cá ngừ

Cá ngừ sẽ cung cấp cho bạn nhiều protein và chất béo lành mạnh hỗ trợ tăng vòng 3 rất tốt, tuy nhiên nếu bạn không muốn tăng cân thì có thể ăn cá ngừ thôi không nên ăn kèm thêm nhiều loại khác như trứng, bánh.

Trái cây sấy khô

Trái cây khô sẽ không có nhiều lượng đường như trái cây tươi, một số loại trái cây khô như chuối khô, nho khô, dứa khô, mơ khô,… và đặc biệt nếu ăn nhiều cũng không quá tăng cân, và sẽ giúp vòng 3 trông đầy đặn hơn

Khoai tây

Khoai tây không chỉ chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, và kali mà còn chứa nhiều calo, 1 cũ khoai tây cỡ trung chứa khoảng 163 calo, nên ăn một cách vừa phải để kiểm soát cân nặng mà cũng giúp tăng vòng 3 nhanh chóng

Thịt bò nạc

Nếu bạn muốn tăng một chút cơ thì có thể ăn thêm thịt bò nạc, trong thịt bò nạc có chưa nhiều vitamin, khoáng chất và protein giúp vòng 3 căn tròn hơn

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho vòng 3, giúp hỗ trợ tăng vòng 3. Vì thế, nếu bạn muốn tăng vòng 3 thì hãy bổ sung những thực phẩm trên. Ngoài ra, có thể tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ tăng vòng 3 trên Chiaki.vn