Thực phẩm giúp kiểm soát chất nhờn

Bạn sở hữu làn da bóng nhờn rất khó chịu. Ngoài việc chăm sóc da thường xuyên thì việc bổ sung những thực phẩm cần thiết rất quan trọng. Một số thực phẩm dưới đây rất cần thiết cho những làn da bị nhờn mụn, hãy bổ sung nhiều hơn nhé.

httplamdep4mua.comthuc-pham-giup-kiem-soat-da-nhon

Rau xanh rậm lá

Các loại rau xanh giàu chất chống oxy hóa, cung cấp lượng vitamin C dồi dào giúp làn da bớt nhờn. Bạn hãy bổ sung rau cải bó xôi vào món salad hoặc xào. Cải xoăn rất thích hợp cho món sinh tố vào bữa sáng.

Ăn vặt với các loại hạt

Các loại hạt khá tốt cho làn da nhờn mụn bởi cung cấp nhiều vitamin E. Vitamin E tăng cường các màng tế bào giúp ngăn ngừa sẹo hữu hiệu. Và các loại hạt chính là nguồn cung cấp vitamin E rất dồi dào như hạt điều, hạnh nhân, óc chó…

Thực phẩm ít đường

Hạn chế những thực phẩm nhiều đường là cách giúp bạn kiểm soát chất nhờn. Nếu bạn thường xuyên ăn những đồ có lượng đường cao sẽ làm tăng lượng đường huyết dẫn đến viêm và sản sinh hormone gây bít lỗ chân lông làm mụn tăng chóng mặt. Vậy nên, bạn hãy hạn chế tối đa các món ăn ngọt và nhiều đường nhé.

Chất béo

Tuy cá hồi bổ sung Omega-3 giúp kiểm soát một số phân tử trong cơ thể nhưng lại làm tăng bã nhờn khiến làn da của bạn tệ hơn. Vì thế, các fan cuồng món ăn này hãy thay thế cá hồi bằng các chất béo từ dầu hạt lanh hoặc quả bơ.

Bạc hà

Bạc hà là một thành phần có tác dụng tuyệt vời làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Điều này giúp hạn chế việc sản sinh ra bã nhờn, cải thiện tình trạng da dầu. Bạn chỉ cần uống trà bạc hà thường xuyên hoặc bổ sung lá bạc hà vào các món ăn là được.

Yến mạch

Loại thực phẩm này chứa rất nhiều kẽm giúp tổng hợp collagen. Như bạn đã biết, collagen có tác dụng trẻ hóa làn da. Đồng thời, kẽm trong yến mạch cũng làm giảm lượng bã nhờn trên da. Vậy tại sao bạn không ăn cháo yến mạch vào bữa sáng hoặc đắp mặt nạ yến mạch tại nhà mỗi tuần nhỉ?

Nước lọc

Nước lọc không chỉ tốt cho việc lọc thận mà còn giúp da loại bỏ bớt chất nhờn trên mặt. Nước lọc giúp làn da tươi sáng và đầy sức sống hơn. Do đó, không chỉ uống những lúc khát mà bạn hãy uống nhiều nước thường xuyên trong suốt cả ngày.

Trên đây là một số thực phẩm giúp kiểm soát làn da nhờn hiệu quả, ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm một số loại sản phẩm chăm sóc da trên Chiaki.vn, là web TMĐT chuyên cung cấp các sản phẩm làm đẹp đảm bảo chính hãng 100%