Thực phẩm tốt cho làn da mụn

Để kiểm soát mụn hiệu quả thì ngoài việc chăm sóc làn da từ bên ngoài thì chế độ ăn uống cũng rât quan trọng. Nếu làn da bạn bị mụn thì có thể chú ý một số thực phẩm dưới đây để bổ sung nhằm ngăn chặn mụn hiệu quả. Làn da mụn của bạn sẽ trở nên mịn màng hơn.

Thực phẩm tốt cho làn da mụn

Cá

Các loại cá chứa nguồn axit béo omega 3 rất thích hợp cho làn da mụn. Các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá bơn là nguồn axit béo omega 3, một chất béo lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe cho tim và não đồng thời giúp giảm các triệu chứng viêm da. Nếu bạn bị mụn, nên hạn chế đồ rán mà thay vào đó là các món hấp, luộc, nướng để đảm bảo độ thơm ngon và an toàn của các loại cá này.

Khoai tây

Khoai tây là thực phẩm không chỉ có thể làm đẹp da từ bên ngoài mà khi bổ sung thì cũng sẽ giúp cho mụn được loại trừ. Khoai tây chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.

Đậu phụ

Đậu phụ là món ăn khá lành tính. KHông chỉ cung cấp nhiều canxi mà còn cung giàu protein trong quá trình điều trị mụn dành cho bạn. Ngoài ra, đậu chứa canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và sắt giúp làm hồng và mịn da.

Cà rốt

Cà rốt cung cấp vitamin A, còn được gọi là beta-carotene có thể cung cấp hiệu ứng tương tự thuốc retinoid giúp điều trị mụn trứng cá. Các chuyên gia cho rằng, bạn nên sử dụng đều đặn một cốc nước ép cà rốt mỗi ngày để cải thiện làn da nhạy cảm. Ngoài ra, trong bữa ăn, có thể bổ sung thêm cà rốt vào các món luộc, hầm hay salat…

Dưa chuột

Dưa chuột không chỉ làm đẹp da hiệu quả mà còn là món ăn có thể hỗ trợ làm giảm mụn hiệu quả. Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da.

Trên đây là một số thực phẩm khá tốt cho làn da mụn mà bạn nên tham khảo. Ngoài ra, có thể tham khảo thêm một số sản phẩm hỗ trợ điều trị mụn trên Chiaki.vn