Các công thức làm sữa đậu nành dễ dàng và nhanh chóng

Các công thức làm sữa đậu nành dễ dàng và nhanh chóngKhi bạn đã quen dùng sữa bò, thì việc có được thói quen dùng sữa đậu nành có thể phải mất một ít thời gian. Các công thức chế biến sữa đậu nành sau đây sẽ có mùi vị hấp dẫn, nhưng chỉ khi nào bạn tạo được mùi vị đậm đà cho sữa đậu nành. Nếu bạn thấy một công thức bạn thích, hãy gắn bó với nó. Nếu bạn chưa tìm thấy, hãy đọc những lời đề nghị về việc mua sữa đậu nành ở chương 6.
Lưu ý: Đối với các công thức làm sữa đậu nành sau, tôi dùng sữa đậu nành Silk của WhiteWave. Những thông tin dinh dưỡng được trình bày sử dụng thông tin của nhãn hiệu này.
Cà phê moca đá
1 chén sữa đậu nành sôcôla.
3 tới 4 mch. cà phê đậm đặc ướp lạnh, đã lọc bỏ chất cafêin, cà phê hơi đặc hoặc cà phê rất đặc.
1 mch. xi rô sôcôla (để tạo thêm mùi vị sôcôla, nếu cần)
Khoảng 6 viên đá lạnh
Cho tất cả các thành phần công thức vào máy xay thức ăn hoặc máy xay sinh tố. Xay đá và trộn các thành phần công thức thành đồ uống nhuyễn mịn (làm một phần đồ uống).
Mỗi phần đồ uống: 81 calorie, 4g protein, 13g carbohydrate, 2g chất béo, 0g chất béo bão hòa, 0mg cholesterol, 1g chất xơ, 7mg natri. Calorie từ chất béo: 21%.
Vitamin A: 8% GTHN, Calcium: 23% GTHN, Vitamin D: 23% GTHN, vitamin B12: 38% GTHN.
Cà phê môca sữa đậu nành
1/2 chén sữa đậu nành sôcôla.
1/2 chén cà phê đậm đặc đã lọc bỏ chất cafêin
1 ống kem đánh (tùy chọn)
Cacao hoặc quế (tùy chọn)
Bắt đầu pha cà phê đậm đặc. (Dùng cà phê xay nhuyễn để pha cho đậm đặc).
Trong khi chờ, cho sữa đậu nành sôcôla vào ca đựng cà phê lớn cho vào lò vi sóng ở nhiệt độ cao cho tới khi nóng (khoảng 1 tới 2 phút).
Cho cà phê nóng vào ca đựng sữa đậu nành sôcôla. Bơm kem đã đánh lên lớp mặt. Rắc rối cacao hoặc quế xay lên trên, nếu muốn; (làm một phần cà phê sữa đậu nành).
Mỗi phần đồ uống: 54 calorie, 2,5g protein, 8,5g carbohydrate, 1,2g chất béo, 0g chất béo bão hòa, 0mg cholesterol, 0,5g chất xơ, 47mg natri. Calorie từ chất béo: 21%.
Vitamin A: 5% GTHN, Calcium: 15% GTHN, Vitamin D: 15% GTHN, Vitamin B12: 25% GTHN.
Bột yến mạch đậu nành ăn liền
1 gói bột yến mạch ăn liền, hương vị đường nâu.
2/3 chén sữa đậu nành Silk (tươi trong hộp giấy 1,14 lít) nhãn hiệu Dairyless Soy Beverage 1% béo.
Đổ toàn bộ gói yến mạch vào tô dùng để nấu lò vi sóng.
Cho sữa đậu nành vào khuấy.
Để lò vi sóng với nhiệt độ cao từ 2 tới 3 phút.
Khuấy đều (làm một phần ăn).

You may also like...